Home » Diverse » Sanatate » Rodia – 10 motive ca să o mănânci zilnic

Rodia – 10 motive ca să o mănânci zilnic

Rodia (Punica granatum) este un adevarat cocktail de sănătate. Rodie reprezintă fructul, iar planta se numește rodiu sau rodier. Bună de mâncat (mai puțin taninată) este RODIA care are coaja ușor ștearsă, ca și cum ar fi fost frecată de perete, cu urme albe, nu de un roșu puternic. Cele foarte roșii sunt foarte acre, putând fi folosite în salate.

pomegranate-pollination-400x533Bogat în acid folic şi vitaminele A şi E, un singur fruct de rodie asigură 40% din doza zilnică recomandată de vitamina C pentru adulţi.

1. Are efect anti-îmbătrânire, ajutând la menţinerea elasticităţii şi fermităţii pielii. S-a descoperit că extractele de rodie fac minuni pentru piele. Fructul conţine acid elagic care este un puternic combatant al radicalilor liberi şi are efecte anti-cancerigene, anti-mutagene, anti-virale, anti-carcinogene şi ajută la depigmentarea petelor cauzate de arsurile solare.
2. Conţine antioxidanţi, prevenind oxidarea celulelor şi formarea radicalilor liberi. Studiile au arătat că rodiile au o valoare antioxidantă de câteva ori mai mare decât a ceaiului verde sau a vinului roşu.
3. Scade nivelul de colesterol rău din organism – sucul de rodii previne formarea plăcilor oxidate de colesterol rău (LDL) care duce la artrite.
4. Luptă împotriva cancerului de prostată, a osteoartritei şi a hemoroizilor.
5. Rodia joacă un rol important în prevenirea bolilor de inimă.
6. Este recomandată în curele de slăbire, deoarece conţine puţine calorii. 100 de grame de rodii conţin 68 de calorii.
7. Are proprietăţi anti-inflamatorii. Studiile au arătat că un consmum regulat de rodii reduce inflamaţia de la nivelul încheieturilor, la persoanele care suferă de artrită.
8. Are proprietăţi antivirale şi antibacteriene.
9. Previne diareea şi o tratează.
10. Scade riscul de a dezvolta cancer de sân.

Valori nutriționale
Rodie
Valoare per100 g
Calorii (kcal) 82
Lipide totale 1,2 g
Lipide saturate 0,1 g
Lipide polinesaturate 0,1 g
Lipide mononesaturate 0,1 g
Colesterol 0 mg
Sodiu 3 mg
Potasiu 236 mg
Carbohidrați 19 g
Fibre alimentare 4 g
Zahăr 14 g
Proteine 1,7 g
Vitamina A 0 IU Vitamina C 10,2 mg
Calciu 10 mg Fier 0,3 mg
Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0,1 mg
Vitamina B-12 0 µg Magneziu 12 mg

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*